ストレスは、自分が感じていることを言葉にすることではじめて発散できる。
by 大嶋信頼
あなたはストレスがあるとき、それを言葉にして誰かに伝えていますか？
タイトルの言葉は、作家で心理カウンセラーとしても活躍している大嶋信頼氏の言葉です。
ストレスがあるときは、その感じていることを言葉にすることで、初めて発散することができるのだと述べた深いメッセージですね。
私たちは人生の中で、ストレスがたまっていると感じてしまうときがありますよね。
もしかしたら、ストレスなんて毎日あると感じている人も多いかもしれません。
ストレスがたまると、自分の中でイライラしてしまい、不機嫌になったり、落ち込んでふさぎ込んでしまう人もいるかもしれません。
心理カウンセラーで作家でもある大嶋信頼氏は、ストレスがあるときには、それを具体的に言葉にすることで初めて発散することができるのだと述べています。
ストレスがたまっているときは、そのストレスの原因が自分でもよくわからないときもあるようで、「なぜ自分はこんなにイライラしているのだろうか」とか「どうすればストレスが解消されるだろうか」と考えるゆとりがない場合が多いようです。
そのため、自分が感じているイライラの原因を考えてみて、どうすれば解消できるのかを言葉にして発散してみるのです。
人に話すことに抵抗がある場合には、一人でいるときに声に出してみてもいいと思います。
信頼できる人や、親しい友人や家族であれば、直接話をしてみるのもいいと思います。
いずれにしても、何がストレスなのかを言葉にしてみることはとても大事なことです。
ストレスがたまっているときって、ストレスの原因を自分でもよくわかっていないことが意外と多いようです。
それを解消するには、具体的に言葉にしてみることが大事で、そうすることでどうすれば解消できるのかが見えてくるはずです。
ストレスの原因がはっきり分からないから、イライラするわけで、それがはっきりすれば、おのずと自分の心が落ち着き、明るい未来が見えてくるということになります。
ストレスがたまったときは言葉にしてみる。
とても大切な心構えとして覚えておきましょう。
前の記事