早寝早起き病知らず（はやねはやおきやまいしらず）　日本のことわざ

早寝早起き病知らず（はやねはやおきやまいしらず）　日本のことわざ

あなたは毎日、早寝早起きをしていますか？

タイトルの言葉は、日本のことわざです。

「早寝早起き」という言葉は、日本人ならだれもが知っている言葉であり、良い習慣であることが知られています。
早寝早起きを実践している人は多いと思いますが、休みの日であっても実践することが大切です。
身体や脳にはリズムがあり、毎日の習慣が崩れたり、少し無理をしたりしてリズムが乱れると、身体や心に支障をきたすことになるのです。

社会で活躍している人、大きな尊敬や信頼をされているような人は、皆、早寝早起きの習慣があると言われています。
毎日早起きをして、爽やかな朝を迎え、毎朝のルーティンをこなし、モチベーションアップしてその日の行動が始まるのです。
だから、心身ともに健康で過ごすことができ、社会で活躍することができるのです。

反対に、毎日夜更しをして朝遅くまで寝ているような人は、不健康です。そもそもそんなダラダラした生活をしている人が社会で活躍できるはずがありません。

毎日の生活のリズムが、健やかな毎日を送る基本です。
早寝早起きが健康のもとであり、病知らずであることを心得ておきましょう。