腹が立ったら何か言ったりしたりする前に、・・・・

腹が立ったら、何か言ったり、したりする前に十まで数えよ。それでも怒りがおさまらなかったら百まで数えよ。それでもダメなら千まで数えよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　トーマス・ジェファーソン

腹が立ったとき、あなたはすぐに感情をあらわにして、相手にぶつけますか？
それとも我慢できますか？

この名言は、アメリカの第３代大統領　トーマス・ジェファーソンの名言です。

怒りの感情が湧き上がったとき、相手に暴力を振るうことは当然許されませんが、言葉をぶつけることも言語道断です。怒りから出てくる言葉は刃物と同じなのです。
相手を傷つけるのみならず、周りの人を不快にさせ、結局は自分自身が傷つくのです。

怒りの感情は突然訪れます。人の言動や出来事を見て、急に湧き立つものです。

そんなとき、怒りの言葉を口にする前に十秒数えてみてください。それでも落ち着かなかったら百秒数えてください。少し気持ちが落ち着くはずです。
自分自身、心で意識しながら気持ちをコントロールしてください。

怒りの感情をあらわにして良いことは何一つありません。何一つです。

相手を傷つけ、周りの人を不快にさせ、自分自身を傷つけ、結局は自分の価値を下げてしまうのです。

怒りの感情を見せず、冷静に言葉を選んで行動できる人こそ、人に信頼、尊敬されるのです。