忙しい毎日でもホッとできる瞬間を意識的に持つこと。あとよく眠ること。それさえできる人ならどんな難局でも切り抜けられると、私は思っている。
by 柚木麻子
あなたは、一日の中でホッと一息できる時間がありますか？
見出しの言葉は、小説家 柚木麻子氏の言葉です。
忙しい毎日であっても、ホッとできる時間を作り、よく眠ることができれば、人はどんな難局でも切り抜けられるものだと述べた深いメッセージですね。
世の中には、毎日がとても多忙で、ストレスをたくさん抱えながら日々を過ごしている人が多いことと思います。
仕事そのものがとても忙しく、朝から晩まで集中しながら、一息つく間もないような状態で仕事をしている人も多いことと思います。
また、家へ帰ってからも、家事や育児に、休む暇もなく働いている人もたくさんおられることと思います。
しかし、そんな忙しい毎日を過ごしている人であっても、一日の中でホッと一息できる時間を作るようにしましょう。
それは、自分で意識して、あえて休む時間を設けるように努めるということです。
忙しい日々を過ごしていると、早く終わらせようとあせる気持ちが勝ってしまい、少し休もうとか、「お茶でも飲んで一息つこう」などとは考えないものです。
したがって、あえて意識して、「この仕事が終わったら少し休憩しよう」とか「この時間になったら、３０分休もう」と決めて、実際にそれを実行するのです。
人間の集中力はそんなに長く続くものではありませんし、あまりにも長い間、張り詰めた気持ちでいると、心身ともに疲れ果ててしまい、挙句の果てには病気になったり、ケガをしてしまうこともあり得るのです。
そのため、一日の中でホッと一息つける時間を意識して作るようにしてください。
それと、夜はしっかりとよく眠ることです。
忙しすぎて、２、３時間しか寝ない人も世の中にはたくさんいるわけですが、それでは体の疲れをとることはできませんし、心も休ませることができません。
自分の身体はもちろんのことですが、心、脳も休ませることが大切なのです。
私たちにとって最も大切なのは健康であることは間違いありません。
健康を維持しなければ、仕事をすることはもちろんのこと、趣味や娯楽を楽しむこともできませんし、日常生活すら支障をきたしてしまうのです。
そして、健康維持のために必要なのは、適度な睡眠と休憩も重要な要素の一つと言えます。
栄養のバランスの取れた食事と睡眠、休憩をとり、毎日健康を維持しながら、豊かで充実した日々を過ごせるように努めてください。
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